Консультация для родителей
«Скандинавская ходьба для дошкольников».
Ходьба с палками, или северная ходьба, скандинавская ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба (англ. Nordic Walking) – это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, похожих на лыжные. При таких прогулках работают 600 мышц тела человека, что составляет 90% всей мышечной системы. Расход энергии увеличивается на 40-45% по сравнению с обычной быстрой ходьбой без палок.
Причины, по которым мы решили использовать скандинавскую ходьбу в нашем дошкольном учреждении.
Для того чтобы освоить правильную технику, дающую заметный эффект, достаточно несколько занятий. При регулярной ходьбе с палками сама собой изменяется походка ребёнка, регулируется его дыхание, выправляется осанка, снижается нагрузка на суставы.
Для объяснения целесообразности использования данной инновационной техники на информационном стенде в группе размещается консультация для родителей «Скандинавская ходьба».
Таким образом, комплексное систематическое оздоровление детей в процессе экологического воспитания, повышения знаний родителей и детей в области сохранения и сбережения здоровья, здорового образа жизни, их систематическое экологическое просвещение способствуют повышению уровня физического здоровья в целом.
Чем полезна скандинавская ходьба для дошкольников?
Существует несколько причин, по которым мы решили заниматься с детьми скандинавской ходьбой :
можно заниматься в любое время года;
подходит всем детям;
можно ходить на любой местности;
позволяет достичь большого тренировочного эффекта.
Занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе положительно воздействуют на работу всего организма ребёнка в целом:
— способствуют оптимизации рост и развитию опорно-двигательного аппарата
— формируют правильную осанку;
— уменьшают нагрузку на тазобедренные и коленные суставы и содействуют профилактике плоскостопия;
— содействуют развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма;
— развивают мышечную силу, гибкость, выносливость, скоростно-силовые и координационные способности
— тренируют чувство равновесия;
Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки.
Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует. Разумеется, прогулки следует отложить в тех случаях, когда показан постельный или полупостельный режим (острые инфекционные заболевания, обострение любых хронических недугов с выраженным болевым синдромом и т. п.
Вне зависимости от состояния здоровья повышать нагрузку на тренировках следует постепенно. Чтобы занятия скандинавской ходьбой дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, начинающим необходимы регулярные тренировки и снаряжение.
*** Однако перед началом занятий родителям, мы бы все же порекомендовала обязательно проконсультироваться с участковым врачом-педиатром, который может дать объективную оценку, нет ли противопоказаний к скандинавской ходьбе у ребенка (например, таких как инфекционные заболевания, обострения при заболеваниях внутренних органов, тяжелые болезни сердца и др.)
Инструктор по ФК Микушева НА
